لە مانگی ڕمەزاندا بەم شێوەیە گرنگی بەپێستت بدە

وێستگە نیوز -

پێستی گەشاوە بەشێكە لەجوانی مرۆڤ ، بۆ ئەوەی پێستتان بەگەشاوەی بمێنێتەوە لەم مانگەدا ئەوە پێویستە ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بكەن:

1-شامپۆی تایبەت بۆ شۆردن وخاوێنكردنەوەیی پێست و لێكردنەوەی پاشماوەی ماكیاج  بەكاربهێنن.

2-دوای شۆردن و خاوێنكردنەوەی پێستت ، كرێمی شێداركەرەوە بدە لەڕوخسارت بۆ ئەوەی پێستت لە وشكبونەوە پارێزراوبێت.

3-لەكاتی چونە دەرەوەدا دژە خۆری تایبەت بۆ پێستی ڕوخسارت بەكاربهێنە بۆ ئەوەی پێستت لە زیانەكانی تیشكی خۆر پارێزراوبێت .

4-دوای بەربانگكردنەوە هەوڵبدە ڕاهێنانی وەرزشی ئەنجامبدەیت بۆ ئەوەی سوڕی خوێنی جەستەت چالاك بێت و بڕی پێویست ئۆكسجین بگاتە خانەكانی جەستەت .

5-بڕی پێویست ئاو بخۆرەوە دوای شكاندنی ڕۆژوو ،خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو پێست بە شێداری و گەشاوەی دەهێڵێتەوە .

4-ئەو خۆراكانە بخۆ كە ڕیشاڵ و ڤیتامین و خوێ كانزاییەكان لە پێكهاتەیاندا هەیە بۆ ئەوەش دەتوانن سوود لە میوە و سەوزەكان وەربگرن.

5-بەپێی توانا دوور بكەونەوە لە خواردنی خۆراكە چەورەكان و خواردنەوە گازیەكان .

6-بڕی پێویست بخەون ،پێست لەكاتی خەوتندا نوێ دەبێتەوە .

سەرچاوە: http://www.alarabiya.net/

PM:03:58:17/06/2017

ئه‌م بابه‌ته 9180 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

لێرەوە کۆمێنت بنوسە لە فەیسبوک دەردەکەوێت